Ekip kas? yükseltmek kucakin meydana getirilen hareketlerde nazar?itibar edilmesi müstelzim ilk a?ama spora kafalamadan önce ?s?nma hareketleri yap?p etmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?yaln?z ise üzeri strüktürn?za gere?ince cenah kas? geli?tirme antrenman yeti?ek? haz?rlamakt?r.They gönül be a great choice for businesses, bey